admin 20 Tháng Chín, 2018

Bệnh ung thư là căn bệnh nguy hiểm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe. Bởi vậy, mọi người cần phải tìm hiểu và lựa chọn được những thực phẩm tốt để bổ sung mỗi ngày nhằm giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh.

Bệnh ung thư là gì?

Theo các trang tin tức chia sẻ căn bệnh ung thư được biết đến là một trong những nhóm bệnh liên quan đến quá trinh phân chia tế bào một cách vô tổ chức. Theo đó những tế bào này có khả năng xâm lấn những mô khác bằng cách phát triển vào những mô lân cận hay có thể di chuyển đến bộ phận lân cận.

Thường xuyên ăn các loại rau quả màu xanh có khả năng ngừa bệnh ung thư 1
Bệnh ung thư là gì?

Theo thống kê hiện nay có khoảng hơn 200 loại ung thư khác nhau. Không phải tất cả những khối u là ung thư, ngoài ra còn có những khối u lành tính không di căn ra những bộ phận khác. Những triệu chứng thường gặp của bệnh ung thư gồm các khối u, ho kéo dài, chảy máu bất thường, giảm cân đột ngột và sự thay đổi trong đại tiểu tiện. Căn bệnh này khá nguy hiểm, bởi vậy khi có những dấu hiệu bất thường đối với sức khỏe hãy đến gặp các bác sĩ để được thăm khám cụ thể.

Thường xuyên ăn các loại rau quả màu xanh có khả năng ngừa bệnh ung thư

Những thói quen thức khuya làm việc, thức khuya lướt các trang mạng xã hội hay xem bóng đá trực tiếp k+,… thói quen ăn uống không khoa học cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao. Vì vậy, mọi người nên cân nhắc để tránh mắc phải bệnh lý này để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây các chuyên gia sẽ bật mí cho mọi người được biết những thực phẩm nên lựa chọn hàng ngày nên lựa chọn những thực phẩm rau xanh bởi nó mang lại những lợi ích bất ngời đối với sức khỏe:

Giảm được lượng cholesterol: hàm lượng cholesterol tích tục nhiều trong động mạch là một trong những nguy cơ gây nên tình trạng đột quỵ và đau tim. Vì vậy, để duy trì được hàm hượng cholesterol trong cơ thể ổn định giải pháp tốt nhất mọi người nên lựa chọn những loại thực phẩm xanh như: đạu xanh, dầu ô-liu, nho hay bơ,… Đây là những thực phẩm chứa lượng chất béo bão hòa và chất xơ vì vậy làm giảm cholesterol có hại ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thường xuyên ăn các loại rau quả màu xanh có khả năng ngừa bệnh ung thư 2
Giảm được lượng cholesterol

Bảo vệ mắt tốt hơn: ăn nhiều rau xanh mỗi ngày là cách tốt nhất giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh mỗi ngày. Bởi vậy, khuyến cáo mọi người nên lựa chọn những thực phẩm: cải bó xôi, kiwi, nho, bí xanh,… Những hợp chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ được điểm vàng cảu mắt, đặc biệt ngăn ngừa được tình trạng đục thủy tinh thể.

Ngăn ngừa bệnh ung thư: Chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh và hoa quả là cách giúp mọi người có thể phòng tránh được căn bệnh ung thư. Trong những loại thực phẩm này có chứa

Flavonoid, carotenoids và những chất chống oxy hóa giúp chống lại những bệnh ung thư dạ dày, ung thư vú, dạ dày,… Theo đó, khuyến cáo mọi người nên lựa chọn những thực phẩm như: dầu ô-liu, cải xoăn, bơ hay táo xanh,..

Hỗ trợ đường tiêu hóa: Những thực phẩm rau xanh và rau quả có tác dụng tối đa trong quá trình hỗ trợ đường tiêu hóa của cho mọi người. Để quá trình tiêu hóa tốt hơn mọi người nên thực chọn những thực phẩm giàu chất xơ như: bông cải xanh, đậu xanh, đậu Hà Lan, atiso,… Khi đó, lượng chất xơ hấp thụ nước, thúc đẩy những loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Thực đẩy chức năng của não: Những loại rau lá xanh và lá xanh đạm như: đạu xanh, măng tây, cải xoăn, bơ,… đây là những thực phẩm giàu axit folate. Đây là chất dinh dưỡng có khả năng làm suy giảm nhận thức về tuổi tác, cải thiện được chức năng của não.

Tăng cường quá trình trao đổi chất: Những thực phẩn như: bơ, cải bó xôi hay bơ,… là những thực phẩm giúp cải thiện được quá trình trao đổi chất hiệu quả hơ trong cơ thể. Chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình trao đổi chất là Vitamin B gồm có rau dền và đậu xanh,…

Facebook Comments
5 (100%) 1 vote